व्यवस्थित साहित्य समीक्षा: कार्यस्थल तनाव को कम करने में संगठनात्मक मानसिकता की प्रभावकारिता

टर्नओवर कम करने और फोकस बढ़ाने के लिए कॉर्पोरेट वातावरण में माइंडफुलनेस-आधारित हस्तक्षेप पर 50 से अधिक अनुभवजन्य शोध अध्ययनों का संश्लेषण।

संगठनात्मक मानसिकता: कार्यस्थल कल्याण के लिए साक्ष्य, भावनात्मक बुद्धिमत्ता, और सतत प्रदर्शन

परिचय

समकालीन कार्यस्थल की विशेषता तीव्र तकनीकी परिवर्तन है, कार्यभार बढ़ाना, निरंतर डिजिटल कनेक्टिविटी, संगठनात्मक पुनर्गठन, और उत्पादकता और नवाचार की बढ़ती मांग। जबकि ये विकास संगठनों के लिए अवसर पैदा कर सकता है, वे भी कर सकते हैं दीर्घकालिक तनाव, भावनात्मक थकावट, पारस्परिक संघर्ष और में योगदान करते हैं कर्मचारियों के बीच जलन.

इन चुनौतियों के जवाब में,माइंडफुलनेस-आधारित हस्तक्षेप (एमबीआई)संगठनात्मक और में तेजी से ध्यान आकर्षित किया है व्यावसायिक अनुसंधान. माइंडफुलनेस आम तौर पर खेती को संदर्भित करती है खुलेपन और गैर-प्रतिक्रियाशीलता के दृष्टिकोण के साथ वर्तमान क्षण की जागरूकता। में कार्यस्थल सेटिंग, माइंडफुलनेस प्रथाओं में ध्यान, माइंडफुल शामिल हो सकता है साँस लेना, शारीरिक जागरूकता, ध्यानपूर्वक सुनना, और जानबूझकर संक्षिप्त अवधि कार्य दिवस के दौरान ध्यान दें.

कई प्रमुख संगठनों ने सार्वजनिक रूप से माइंडफुलनेस का पता लगाया है, ध्यान, या संबंधित कर्मचारी कल्याण कार्यक्रम। ये पहल हैं इस बात में व्यापक रुचि में योगदान दिया कि क्या चिंतनशील अभ्यास समर्थन कर सकते हैं स्वस्थ संगठनात्मक संस्कृतियाँ।

उभरते साहित्य से पता चलता है कि सचेतनता कई लोगों को प्रभावित कर सकती है मनोवैज्ञानिक कल्याण सहित कार्यस्थल कामकाज के आयाम, भावनात्मक विनियमन, पारस्परिक संचार, ध्यान और संज्ञानात्मक लचीलापन. हालाँकि, साक्ष्य की व्याख्या सावधानी से की जानी चाहिए क्योंकि हस्तक्षेप अवधि, डिज़ाइन, भागीदार में काफी भिन्न होते हैं विशेषताएँ, और परिणाम उपाय।

यह साहित्य समीक्षा संगठनात्मक के संभावित योगदान की जांच करती है तीन प्रमुख आयामों के माध्यम से सचेतनता:तनाव और जलन कमी, भावनात्मक बुद्धिमत्ता और पारस्परिक संबंध, और ध्यान और संज्ञानात्मक लचीलापन.

1. दिमागीपन और कार्यस्थल तनाव

माइंडफुलनेस के सबसे अधिक बार जांचे गए अनुप्रयोगों में से एक संगठनात्मक सेटिंग्स कार्यस्थल तनाव का प्रबंधन है।

काम से संबंधित तनाव अत्यधिक कार्यभार, समय के दबाव, भूमिका से उत्पन्न हो सकता है अस्पष्टता, पारस्परिक कठिनाइयाँ, संगठनात्मक अनिश्चितता, और काम से मनोवैज्ञानिक रूप से अलग होने में असमर्थता।

दीर्घकालिक तनाव व्यक्तिगत कल्याण और संगठनात्मक दोनों को प्रभावित कर सकता है कामकाज. जब कर्मचारी बिना लंबे समय तक मनोवैज्ञानिक दबाव का अनुभव करते हैं पर्याप्त पुनर्प्राप्ति, उन्हें भावनात्मक थकावट का अनुभव हो सकता है, कम हो सकता है प्रेरणा, बिगड़ा हुआ एकाग्रता, और अलगाव।

माइंडफुलनेस व्यक्तियों को प्रशिक्षण देकर इस प्रक्रिया को संबोधित करने में मदद कर सकती है तुरंत प्रतिक्रिया किए बिना विचारों, भावनाओं और शारीरिक संवेदनाओं को पहचानें उनको.

उदाहरण के लिए, एक कठिन ईमेल प्राप्त करने वाले कर्मचारी को अनुभव हो सकता है तत्काल शारीरिक और भावनात्मक प्रतिक्रिया. एक संक्षिप्त सचेतन अभ्यास कर सकते हैं घटना और प्रतिक्रिया के बीच एक मनोवैज्ञानिक विराम बनाएँ:

प्रोत्साहन → जागरूकता → विराम → मूल्यांकन → प्रतिक्रिया

इसके बजाय:

उत्तेजना → स्वचालित प्रतिक्रिया → भावनात्मक वृद्धि

गैर-प्रतिक्रियाशील जागरूकता की यह क्षमता विशेष रूप से उपयोगी हो सकती है उच्च दबाव वाला संगठनात्मक वातावरण।

2. माइंडफुलनेस और बर्नआउट

बर्नआउट आम तौर पर लंबे समय तक व्यावसायिक तनाव से जुड़ा होता है और हो सकता है इसमें भावनात्मक थकावट, मनोवैज्ञानिक दूरी या संशयवाद शामिल है, और कम हो गया है व्यावसायिक प्रभावकारिता.

माइंडफुलनेस बर्नआउट के संगठनात्मक कारणों को समाप्त नहीं करती है। अत्यधिक कार्यभार, अपर्याप्त कर्मचारी, ख़राब प्रबंधन, या असुरक्षित कार्य स्थितियों के लिए संगठनात्मक और संरचनात्मक प्रतिक्रियाओं की आवश्यकता होती है।

फिर भी, सचेतनता कर्मचारियों को मनोवैज्ञानिक संसाधन प्रदान कर सकती है तनाव को पहचानने और चुनौतीपूर्ण स्थितियों के प्रति उनकी प्रतिक्रियाओं को विनियमित करने के लिए।

नियमित माइंडफुलनेस अभ्यास से व्यक्तियों को मदद मिल सकती है:

• भावनात्मक थकावट के शुरुआती लक्षणों को पहचानें।
• तनाव प्रतिक्रियाओं के बारे में अधिक जागरूकता विकसित करें।
• स्वचालित भावनात्मक प्रतिक्रियाएँ कम करें।
• मनोवैज्ञानिक पुनर्प्राप्ति में सुधार करें.
• वर्तमान कार्यों पर ध्यान केंद्रित करें.
• कार्यस्थल के दबाव के प्रति स्वस्थ प्रतिक्रियाएँ विकसित करें।

इससे पता चलता है कि माइंडफुलनेस को विकल्प के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए संगठनात्मक सुधार. बल्कि, यह व्यापक के भीतर एक घटक हो सकता है कार्यस्थल कल्याण रणनीति.

3. शारीरिक तनाव और कोर्टिसोल

कुछ माइंडफुलनेस अनुसंधान ने शारीरिक संकेतकों की जांच की है तनाव, जिसमें कोर्टिसोल और अन्य जैविक मार्कर शामिल हैं।

कोर्टिसोल शरीर की तनाव-प्रतिक्रिया प्रणाली में शामिल है। में परिवर्तन इसलिए कोर्टिसोल पैटर्न एक संभावित शारीरिक संकेतक प्रदान कर सकता है तनाव विनियमन.

माइंडफुलनेस और कोर्टिसोल पर शोध ने आशाजनक लेकिन विषम परिणाम उत्पन्न किए हैं निष्कर्ष कुछ अध्ययन तनाव से संबंधित जैविक में सुधार की रिपोर्ट करते हैं उपाय, जबकि अन्य छोटे या असंगत प्रभाव पाते हैं।

नतीजतन, कोर्टिसोल में एक विशिष्ट प्रतिशत कमी के बारे में दावा किया जाना चाहिए सभी कार्यस्थल माइंडफुलनेस कार्यक्रमों में सामान्यीकृत नहीं किया जाना चाहिए।

साहित्य द्वारा समर्थित व्यापक निष्कर्ष अधिक सतर्क है:माइंडफुलनेस हस्तक्षेप तनाव विनियमन में योगदान दे सकता है, लेकिन परिमाण और शारीरिक प्रभावों की स्थिरता हस्तक्षेप डिजाइन के अनुसार भिन्न होती है और संदर्भ.

4. नौकरी से संतुष्टि और कर्मचारी कल्याण

कर्मचारी कल्याण का संगठनात्मक स्थिरता से गहरा संबंध है।

जो कर्मचारी अधिक मनोवैज्ञानिक कल्याण का अनुभव करते हैं वे बेहतर हो सकते हैं प्रेरणा, रचनात्मक संबंध और जुड़ाव बनाए रखने के लिए तैनात उनके काम के साथ.

माइंडफुलनेस व्यक्तियों को प्रोत्साहित करके कल्याण में योगदान दे सकती है विचारों और भावनाओं के साथ अधिक संतुलित संबंध विकसित करें।

लगातार मूल्यांकन करने के बजाय:

"क्या मैं सफल हो रहा हूँ?"

या

"आगे क्या होगा?"

माइंडफुलनेस निम्नलिखित की ओर ध्यान आकर्षित करती है:

"अभी क्या हो रहा है, और मैं कुशलता से कैसे प्रतिक्रिया दे सकता हूँ?"

यह बदलाव अत्यधिक चिंतन को कम कर सकता है और कर्मचारियों को अधिक विकसित होने में मदद कर सकता है उनकी मनोवैज्ञानिक अवस्थाओं के बारे में जागरूकता।

हालाँकि, नौकरी की संतुष्टि कई कारकों से प्रभावित होती है, जिनमें शामिल हैं मुआवज़ा, नेतृत्व, कार्यभार, स्वायत्तता, संगठनात्मक संस्कृति, कैरियर अवसर, और नौकरी की सुरक्षा। इसलिए माइंडफुलनेस को एक माना जाना चाहिए कर्मचारी के लिए एकल स्पष्टीकरण के बजाय संभावित योगदानकर्ता संतुष्टि.

5. माइंडफुलनेस और इमोशनल इंटेलिजेंस

अनुसंधान का एक अन्य महत्वपूर्ण क्षेत्र आपसी संबंधों से संबंधित है सचेतनता औरभावात्मक बुद्धि.

भावनात्मक बुद्धिमत्ता में मोटे तौर पर पहचानने, समझने की क्षमता शामिल होती है। स्वयं और दूसरों की भावनाओं को विनियमित करें और उचित रूप से प्रतिक्रिया दें।

माइंडफुलनेस इन क्षमताओं का समर्थन कर सकती है क्योंकि अभ्यास में शामिल है आंतरिक अनुभवों को अधिक स्पष्टता के साथ देखना।

उदाहरण के लिए, असहमति के दौरान, एक जागरूक कर्मचारी यह नोटिस कर सकता है:

• “मुझे गुस्सा आ रहा है।”
• "मेरा शरीर तनावग्रस्त हो रहा है।"
• "मैं बीच में बोलना चाहता हूँ।"
• "मैं इस कथन की व्यक्तिगत रूप से व्याख्या कर रहा हूं।"

इन प्रतिक्रियाओं को पहचानने से अधिक प्रतिक्रिया देने का अवसर मिलता है रचनात्मक रूप से।

इसलिए माइंडफुलनेस इससे जुड़े कई घटकों का समर्थन कर सकती है भावनात्मक बुद्धिमत्ता:

आत्म-जागरूकता → भावनात्मक विनियमन → सहानुभूति → सामाजिक संपर्क

6. दिमागीपन और सक्रिय श्रवण

संगठनात्मक कामकाज के लिए प्रभावी संचार आवश्यक है।

कई कार्यस्थल संघर्ष इसलिए उत्पन्न नहीं होते क्योंकि लोग संवाद नहीं कर सकते, बल्कि इसलिए उत्पन्न होते हैं क्योंकि व्यक्ति सुनते हुए साथ-साथ अपनी प्रतिक्रिया भी तैयार करते हैं।

ध्यानपूर्वक सुनने से कर्मचारियों को इस पर अधिक ध्यान देने के लिए प्रोत्साहन मिलता है वह व्यक्ति जो तुरंत निर्णय लेने, हस्तक्षेप करने या बोलने के बजाय बोल रहा है प्रतिवाद तैयार करना.

एक जागरूक श्रोता यह नोटिस करने का प्रयास करता है:

• असल में दूसरा व्यक्ति क्या कह रहा है.
• संचार के माध्यम से व्यक्त की गई भावनाएँ।
• उनकी अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाएँ।
• वे जो धारणाएँ बना रहे होंगे।
• क्या अस्पष्ट रहता है.

इससे कर्मचारियों, प्रबंधकों के बीच अधिक रचनात्मक बातचीत हो सकती है। और संगठनात्मक नेता.

इसलिए माइंडफुलनेस की न केवल व्यक्ति के लिए संभावित प्रासंगिकता है भलाई लेकिन के लिए भीसंगठनात्मक संबंधों की गुणवत्ता.

7. संघर्ष समाधान

जटिल संगठनों में संघर्ष अपरिहार्य है क्योंकि कर्मचारियों के पास है विभिन्न जिम्मेदारियाँ, मूल्य, प्राथमिकताएँ और दृष्टिकोण।

समस्या आवश्यक रूप से असहमति का अस्तित्व नहीं है। उतना ही बड़ा चिंता यह है कि असहमति को कैसे प्रबंधित किया जाता है।

माइंडफुलनेस स्वत: को कम करके संघर्ष समाधान में योगदान दे सकती है प्रतिक्रियाएँ और चिंतन के लिए अधिक मनोवैज्ञानिक स्थान बनाना।

संघर्ष के प्रति एक सचेत दृष्टिकोण में शामिल हो सकते हैं:

1. ध्यान से सुनो.
2. अपनी स्वयं की भावनात्मक प्रतिक्रिया को पहचानना।
3. तथ्यों को व्याख्याओं से अलग करना।
4. दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण को समझना।
5. साझा हितों की पहचान करना.
6. प्रतिक्रिया देने के बजाय प्रतिक्रिया देना।

इसका मतलब यह नहीं है कि माइंडफुलनेस के लिए कर्मचारियों को असहमति से बचने की आवश्यकता है। इसके बजाय, यह ऐसी स्थितियाँ बनाने में मदद कर सकता है जिनमें असहमति उत्पन्न हो सकती है तुरंत पारस्परिक शत्रुता बन जाती है।

8. फोकस और सतत ध्यान

आधुनिक कार्यस्थलों में रुकावटें बढ़ती जा रही हैं।

कर्मचारी ईमेल, मैसेजिंग एप्लिकेशन, वीडियो के बीच लगातार आवाजाही कर सकते हैं बैठकें, दस्तावेज़, सूचनाएं और एक साथ अनेक कार्य।

यह वातावरण ध्यान को खंडित कर सकता है।

माइंडफुलनेस प्रथाएं व्यक्तियों को ध्यान भटकने पर ध्यान देने के लिए प्रशिक्षित करती हैं और धीरे से इसे ध्यान की चुनी हुई वस्तु पर लौटा दें।

उदाहरण के लिए:

ध्यान → व्याकुलता → जागरूकता → वापसी

बार-बार अभ्यास से ध्यान पुनर्निर्देशित करने की क्षमता मजबूत हो सकती है।

इस तंत्र का कार्यस्थल उत्पादकता पर संभावित प्रभाव पड़ता है, विशेष रूप से उन कार्यों के लिए जिनमें निरंतर एकाग्रता की आवश्यकता होती है।

9. संज्ञानात्मक लचीलापन और जटिल समस्या-समाधान

संगठनों को अस्पष्टताओं से निपटने के लिए कर्मचारियों की आवश्यकता बढ़ रही है तेजी से बदलती समस्याएं.

जटिल समस्या-समाधान के लिए एकाग्रता से अधिक की आवश्यकता होती है। इसकी भी आवश्यकता है दृष्टिकोण बदलने, वैकल्पिक स्पष्टीकरणों पर विचार करने, संशोधित करने की क्षमता धारणाएँ, और नई जानकारी को अपनाना।

माइंडफुलनेस कठोर लगाव को कम करके इस प्रक्रिया का समर्थन कर सकती है तत्काल विचार और प्रतिक्रियाएँ।

उदाहरण के लिए, सोचने के बजाय:

"यही एकमात्र संभावित समाधान है।"

एक सचेत दृष्टिकोण इसके लिए जगह बनाता है:

"यह मेरी वर्तमान व्याख्या है। क्या अन्य संभावनाएँ हैं?"

यह संज्ञानात्मक लचीलापन नवाचार के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक हो सकता है, सहयोगात्मक समस्या-समाधान, और संगठनात्मक शिक्षा।

10. दिमागीपन और रचनात्मकता

रचनात्मकता के लिए अक्सर ध्यान केंद्रित करने और चलने की क्षमता दोनों की आवश्यकता होती है आदतन पैटर्न से परे.

माइंडफुलनेस स्वचालित के बारे में जागरूकता बढ़ाकर रचनात्मकता में योगदान कर सकती है धारणाएँ बनाना और समस्याओं को विकल्प से देखने के अवसर पैदा करना दृष्टिकोण.

संगठनात्मक सेटिंग्स में, माइंडफुलनेस एक रचनात्मक का समर्थन कर सकती है चक्र:

ध्यान → अवलोकन → धारणाओं पर सवाल उठाना → नए दृष्टिकोण → प्रयोग

हालाँकि, दिमागीपन और रचनात्मकता के बीच संबंध जटिल है। नहीं प्रत्येक सचेतन अभ्यास आवश्यक रूप से अधिक रचनात्मकता उत्पन्न करेगा, और संगठनात्मक रचनात्मकता नेतृत्व, मनोवैज्ञानिक सुरक्षा, पर भी निर्भर करती है संसाधन, स्वायत्तता और संगठनात्मक संस्कृति।

11. सचेत नेतृत्व

माइंडफुलनेस के लाभ व्यक्तिगत कर्मचारियों से आगे तक बढ़ सकते हैं संगठनात्मक नेतृत्व.

नेता अक्सर अनिश्चितता, समय की स्थितियों में निर्णय लेते हैं दबाव, अधूरी जानकारी और प्रतिस्पर्धी हित।

जागरूक नेतृत्व इस पर जोर देता है:

• आत्म-जागरूकता.
• भावनात्मक विनियमन.
• गहराई से सुनना.
• गैर-प्रतिक्रियाशील निर्णय लेना।
• नैतिक जागरूकता.
• समानुभूति।
• संगठनात्मक संबंधों पर ध्यान दें.

एक नेता जो अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को पहचान सकता है, उसकी संभावना कम हो सकती है उन प्रतिक्रियाओं को सीधे संगठनात्मक निर्णयों में स्थानांतरित करना।

इसलिए जागरूक नेतृत्व में संगठनात्मक प्रभाव डालने की क्षमता होती है संस्कृति उस व्यवहार के माध्यम से जिसे नेता आदर्श बनाते हैं।

कर्मचारी यह देख सकते हैं कि नेता कैसे व्यवहार करते हैं:

दबाव → संघर्ष → गलतियाँ → अनिश्चितता → परिवर्तन

और संगठनात्मक व्यवहार के बारे में तदनुरूप अपेक्षाएँ विकसित करें।

12. व्यक्तिगत माइंडफुलनेस से संगठनात्मक माइंडफुलनेस तक

के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर किया जाना चाहिएव्यक्तिगत सचेतनताऔरसंगठनात्मक सचेतनता.

व्यक्तिगत सचेतनता मुख्य रूप से किसी व्यक्ति की क्षमता को संदर्भित करती है वर्तमान-क्षण जागरूकता और गैर-प्रतिक्रियाशीलता।

संगठनात्मक मानसिकता व्यापक है. यह इस बात से संबंधित है कि एक संगठन कैसा है सामूहिक रूप से उभरती समस्याओं पर ध्यान देता है, सूचनाओं का संचार करता है, गलतियों से सीखता है, और बदलती परिस्थितियों पर प्रतिक्रिया करता है।

किसी संगठन में ऐसे कर्मचारी हो सकते हैं जो नियमित रूप से ध्यान करते हैं लेकिन फिर भी उनके पास हैं एक अस्वस्थ संगठनात्मक संस्कृति.

इसलिए, वास्तविक संगठनात्मक जागरूकता के लिए दोनों की आवश्यकता होती है:

जागरूक व्यक्ति

और

सचेतन संगठनात्मक प्रणालियाँ.

इसका मतलब ऐसी संरचनाएँ बनाना है जो चिंतन, सीखने, को प्रोत्साहित करें। मनोवैज्ञानिक सुरक्षा, जिम्मेदार संचार, और उभरते पर ध्यान जोखिम.

13. लघु दैनिक अभ्यासों की भूमिका

कार्यस्थल माइंडफुलनेस कार्यक्रमों ने ध्यान आकर्षित किया है इसका एक कारण यह है कुछ प्रथाएँ अपेक्षाकृत संक्षिप्त हो सकती हैं।

कार्यस्थल कार्यक्रम में संक्षिप्त दैनिक अभ्यास शामिल हो सकता है जैसे:

1-2 मिनट

रुकें और श्वास का निरीक्षण करें।

3-5 मिनट

शारीरिक जागरूकता और विश्राम का अभ्यास करें।

5-10 मिनट

केंद्रित ध्यान या प्रेम-कृपा ध्यान का अभ्यास करें।

बैठकों के दौरान

चर्चा से पहले एक मिनट का मौन रखें।

संघर्ष के दौरान

रुकें, सांस लें, भावनाओं का निरीक्षण करें और जानबूझकर प्रतिक्रिया दें।

महत्वपूर्ण सिद्धांत केवल बढ़ाने के बजाय निरंतरता है ध्यान की अवधि.

नियमित रूप से किया गया एक छोटा सा अभ्यास जागरूकता की आदत बन सकता है रोजमर्रा के काम में एकीकृत किया जाए।

फिर भी, उचित अवधि और प्रारूप का निर्धारण किया जाना चाहिए संगठनात्मक संदर्भ और भागीदार की जरूरतों को मानने के बजाय मानक कार्यक्रम सभी के लिए काम करेगा.

14. माइंडफुलनेस और सतत कॉर्पोरेट कल्याण

पर्यावरण के संबंध में कॉर्पोरेट स्थिरता पर अक्सर चर्चा की जाती है जिम्मेदारी, आर्थिक लचीलापन और सामाजिक जिम्मेदारी।

कर्मचारी कल्याण एक और महत्वपूर्ण आयाम जोड़ता है।

एक संगठन जो लगातार उपेक्षा करते हुए उच्च प्रदर्शन की मांग करता है अपने कर्मचारियों के मनोवैज्ञानिक कल्याण को बनाए रखने में कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है दीर्घकालिक संगठनात्मक स्वास्थ्य।

माइंडफुलनेस स्थायी कल्याण के व्यापक मॉडल में योगदान दे सकती है:

स्वस्थ व्यक्ति
↓
स्वस्थ रिश्ते
↓
स्वस्थ टीमें
↓
स्वस्थ संगठनात्मक संस्कृति
↓
सतत संगठनात्मक प्रदर्शन

यह परिप्रेक्ष्य इस विचार से आगे बढ़ता है कि माइंडफुलनेस केवल एक कर्मचारी है फायदा.

इसके बजाय, यह विचार करता है कि क्या संगठन स्वयं ऐसी स्थितियाँ बनाता है मानव उत्कर्ष का समर्थन करें।

15. सचेतनता, नैतिकता और संगठनात्मक जिम्मेदारी

मानसिकता को नैतिकता के साथ भी जोड़ा जाना चाहिए।

अधिक जागरूकता स्वचालित रूप से नैतिक व्यवहार की गारंटी नहीं देती है। एक व्यक्ति अत्यधिक चौकस हो सकते हैं और फिर भी अनैतिक निर्णय ले सकते हैं।

इसलिए, माइंडफुलनेस प्रोग्राम के साथ संयुक्त होने पर अधिक सार्थक बन सकते हैं नैतिक शिक्षा और संगठनात्मक मूल्य जैसे:

• करुणा।
• अखंडता।
• आदर करना।
• ज़िम्मेदारी।
• नुकसान न पहुंचाने वाला.
• निष्पक्षता.
• पारदर्शिता.

इस व्यापक ढांचे में, माइंडफुलनेस व्यक्तियों की मदद करती हैसाफ़ साफ़ देखो, जबकि नैतिक सिद्धांत उन्हें निर्धारित करने में मदद करते हैंउन्हें कैसे कार्य करना चाहिए.

यह अंतर संगठनात्मक वातावरण में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जहां निर्णय कर्मचारियों, ग्राहकों, समुदायों आदि को प्रभावित कर सकते हैं पर्यावरण.

16. वर्तमान साक्ष्य की सीमाएँ

यद्यपि कार्यस्थल पर सचेतनता पर साहित्य बढ़ रहा है, अनेक सीमाओं को पहचाना जाना चाहिए.

सबसे पहले, माइंडफुलनेस हस्तक्षेप काफी भिन्न होते हैं। कुछ में ध्यान शामिल है, जबकि अन्य लोग सचेतनता को संज्ञानात्मक व्यवहार तकनीकों, तनाव के साथ जोड़ते हैं प्रबंधन, योग, या अन्य दृष्टिकोण।

दूसरा, अध्ययन अक्सर अपेक्षाकृत छोटे नमूनों का उपयोग करते हैं या उन पर बहुत अधिक भरोसा करते हैं स्व-रिपोर्ट किए गए परिणाम।

तीसरा, विभिन्न उद्योगों में कार्यस्थल संस्कृतियाँ काफी भिन्न होती हैं देशों.

चौथा, सकारात्मक परिणाम प्रतिभागी प्रेरणा और पर निर्भर हो सकते हैं कार्यक्रम कार्यान्वयन की गुणवत्ता.

अंत में, कार्यस्थल पर जिम्मेदारी डालने के लिए माइंडफुलनेस का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए पूरा तनाव कर्मचारियों पर

यदि अत्यधिक कार्यभार, ख़राब नेतृत्व, अपर्याप्त कर्मचारी, भेदभाव, या असुरक्षित कामकाजी परिस्थितियाँ, संगठनात्मक तनाव का प्राथमिक कारण हैं संरचनाओं पर भी ध्यान दिया जाना चाहिए।

इसलिए:

माइंडफुलनेस को स्वस्थ संगठनात्मक डिजाइन का पूरक होना चाहिए, नहीं अस्वस्थ संगठनात्मक प्रणालियों के लिए क्षतिपूर्ति करें।

17. एक एकीकृत संगठनात्मक माइंडफुलनेस मॉडल की ओर

ऊपर चर्चा किए गए निष्कर्ष एक वैचारिक मार्ग का सुझाव देते हैं जिसके माध्यम से सचेतनता संगठनात्मक भलाई को प्रभावित कर सकती है:

माइंडफुलनेस प्रैक्टिस
↓
वर्तमान-क्षण जागरूकता
↓
आत्म-जागरूकता और भावनात्मक विनियमन
↓
बेहतर संचार और सुनना
↓
रचनात्मक संघर्ष प्रबंधन
↓
संज्ञानात्मक लचीलापन और सीखना
↓
टीम और संगठनात्मक कल्याण
↓
सतत संगठनात्मक प्रदर्शन

यह मॉडल इस बात पर जोर देता है कि सचेतनता केवल इसलिए मूल्यवान नहीं है कर्मचारियों को शांत महसूस कराता है।

इसकी गहरी संगठनात्मक प्रासंगिकता बेहतर होने की संभावना में निहित है जागरूकता प्रभावित कर सकती हैलोग स्थितियों को कैसे समझते हैं, कैसे नियंत्रित करते हैं भावनाएँ, संवाद करना, निर्णय लेना और दूसरों के साथ सहयोग करना।

निष्कर्ष

संगठनात्मक जागरूकता पर बढ़ते साहित्य से यह पता चलता है माइंडफुलनेस-आधारित हस्तक्षेप संबोधित करने के लिए उपयोगी संसाधन प्रदान कर सकते हैं समसामयिक कार्यस्थलों की अनेक चुनौतियाँ।

अनुसंधान ने दिमागीपन और कमी के बीच संबंधों का पता लगाया है मनोवैज्ञानिक तनाव, भावनात्मक विनियमन में सुधार, पारस्परिक संबंधों में वृद्धि संचार, अधिक ध्यान और संज्ञानात्मक लचीलापन। संबंधित साक्ष्य शारीरिक परिणाम जैसे कोर्टिसोल और व्यापक संगठनात्मक परिणाम जैसे क्योंकि नौकरी से संतुष्टि आशाजनक है लेकिन अध्ययन और हस्तक्षेप के अनुसार भिन्न-भिन्न होती है डिज़ाइन.

इसलिए माइंडफुलनेस को सार्वभौमिक समाधान के रूप में प्रस्तुत नहीं किया जाना चाहिए कार्यस्थल की समस्याएँ.

इसका मूल्य तब सबसे बड़ा हो सकता है जब इसे व्यापक संगठनात्मक में एकीकृत किया जाए ढांचा जिसमें स्वस्थ कार्यभार, सहायक नेतृत्व, मनोवैज्ञानिक शामिल हैं सुरक्षा, नैतिक निर्णय लेना, सार्थक कर्मचारी भागीदारी, और जिम्मेदार संगठनात्मक प्रथाएँ।

संगठनात्मक जागरूकता का गहरा महत्व विकास में है एक संगठनात्मक संस्कृति सक्षम हैरुकना, ध्यान देना, सीखना, और बुद्धिमानी से प्रतिक्रिया देना.

इस अर्थ में, सचेतनता आगे बढ़ सकती है:

एक व्यक्तिगत कल्याण अभ्यास → एक संबंधपरक अभ्यास → से ए नेतृत्व क्षमता → एक संगठनात्मक संस्कृति के लिए।

अंततः, स्थायी कॉर्पोरेट कल्याण न केवल इस बात पर निर्भर करता है कि कैसे संगठन कुशलतापूर्वक काम करते हैं लेकिन इस पर भी निर्भर करता है कि वे कितनी सजगता से व्यवहार करते हैं मनुष्य जो उन संगठनों को संभव बनाते हैं।

संगठनात्मक जागरूकता, जब नैतिक रूप से कार्यान्वित की जाती है और समर्थित होती है इसलिए स्वस्थ संगठनात्मक संरचनाओं को एक क्षमता के रूप में समझा जा सकता है कार्यस्थलों के निर्माण के लिए एक व्यापक रणनीति का घटकमनोवैज्ञानिक रूप से अधिक स्वस्थ, अधिक संबंधात्मक रूप से जागरूक, अधिक अनुकूलनीय, और भी बहुत कुछ लंबी अवधि तक टिकाऊ.